Me encanta comer ¿y a quien no? si la comida es vida jajá pero mi gran problema es que con cualquier cosita que como demás mi cuerpo lo reciente, por eso aunque me doy mis gustitos, también trato de hacer ejercicio.


Mientras leo revistas de salud y artículos por Internet me encontré estas 3 recetas de unas bebidas maravillosas, que no nos harán engordar a la primera de cambios, a mí me encantan y me gusta mucho tomarme una de ellas de vez en cuando, aunque diré que si de bebidas hablamos la chía sigue siendo mi favorita. Para mí es la octava maravilla.

*Estas tres bebidas son súper saludables y todas funcionan para ayudar a mejorar la salud de nuestro cuerpo.

   ❤   Si estás en busca de un vientre más plano comienza con este jugo ultra-limpieza.

 
INGREDIENTES
1 remolacha o betabel mediano
3 zanahorias medianas
1 rábano
2 dientes de ajo
Un puñado de perejil

PROCEDIMIENTO
Mezcla todo en una licuadora y sirve, si prefieres utilizar un colador no hay problema, a mí me gusta tomármelo puro.
*Procura que los ingredientes sean orgánicos




   ❤   Un smoothie sin arriesgar tu figura

INGREDIENTES
1 taza de bayas congeladas, tales como, arándanos, frambuesas o fresas
½ taza de yogur bajo en grasa (de cualquier sabor)
½ taza de jugo de naranja u otro jugo

PROCEDIMIENTO
Coloca las bayas, yogur y zumo de naranja en una licuadora y pulsa durante 30 segundos o hasta que esté suave.




  ❤   Smoothie a para la salud de tu cerebro

INGREDIENTES
1/2 mango fresco
1 taza de espinacas frescas
1 taza de leche de soya de vainilla helada
1/4 de aguacate
5 cucharaditas de miel de agave

PROCEDIMIENTO
Haga un puré con todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave, de 1 a 2 minutos.

Los aguacates son ricos en vitamina E, que se ha demostrado ayudan a reducir el riesgo de Alzheimer. La espinaca ofrece omega-3 al cerebro y también ayuda a reponer su suministro de hierro.


TIP: Una bebida extra que súper recomiendo es tomarte un jugo verde todas las mañanas, aparte de que ayuda a mejorar la digestión es muy rico y muy fácil de hacer, simplemente coloca en la licuadora todas las frutas y verduras verdes que encuentres, desde pepinos hasta lechuga o hierbabuena. Muchos dicen que sirve para bajar de peso, luego les cuento si es cierto.




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Viri Villarreal

Viri Villarreal

Mexicana. No soy experta. Soy curiosa, de las que saben un poquito de muchas cosas. Blog de literatura, música, cine, belleza, moda, salud y más. Búscame en mis redes sociales→

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2 comments:

  1. Holaa!
    Me han parecido excelentes tips :) yo la verdad es que siempre me he mantenido muy delgada, creo que ya es parte de mi metabolismo, por lo que nunca he tenido que recurrir a métodos para bajas de peso, pero estos más que nada para cuidar la salud están perfectos.
    ¡Besooos! ♥

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    1. Hola nena, perdón por responder tan tarde, no había visto tu comentario! jajjaa en cuanto a lo que dices, eres AFORTUNADA, yo me descuido poquito y ya subí un kilo jajaja estos me encantan porque como tu dices, son para cuidar la salud y mantenerte así.

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